您的位置: 預(yù)防流感，試試這幾個中醫(yī)藥小妙招！體質(zhì)虛弱的人更該看看
立春期間，冷空氣依舊防不勝防。預(yù)防流感，除了提高自我防范意識，還可采用一些簡單有效的中醫(yī)藥小妙招：
冬季風寒之邪當令，天氣寒冷干燥，應(yīng)注意保暖并適時增減衣物。
減少外出次數(shù)及到人員密集場所逗留時間；外出戴口罩；做好個人衛(wèi)生、勤洗手、勤更衣。
飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機體免疫力。
作息要有規(guī)律，早睡早起，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當鍛煉身體。
中藥方劑預(yù)防流感
1.含漱方
方劑組成：金銀花15克，連翹15克，板藍根10克，廣藿香10克，生甘草6克。飯前飯后漱口，連用5天；亦可直接飲用。
適用于易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史者。
2.兒童預(yù)防方
藥物組成：蘆根10克，桑葉5克，淡豆豉5克，廣藿香5克，白茅根3克，陳皮3克。
小兒平素咳喘多者可用黃精10克、款冬花12克、冰糖12克，隔水燉服，預(yù)防發(fā)作。
3.老年人預(yù)防方
藥物組成：太子參15克，紫蘇葉15克，黃芩3克，茵陳10克，大棗15克，白豆蔻10克，廣藿香5克，陳皮3克。
4.鼻部按摩
方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根兩側(cè)。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。
功效：疏散風熱、通利鼻竅，適于易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。
5.耳廓按摩
方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6次，最后拉耳垂3下，每日2~3次。
功效：耳與臟腑有密切關(guān)系，按摩耳穴，對相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強體質(zhì)，對預(yù)防流感有一定輔助作用。
