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排濕毒，關(guān)鍵在背部!簡單幾招一身輕松，遠離疾病!
病由寒濕起，寒氣、濕氣是產(chǎn)生疾病的根由，同時也是治病的關(guān)鍵。把體內(nèi)的寒濕排干凈，讓五臟六腑的陽氣生發(fā)出來，各種困擾你的健康問題就迎刃而解了。
那么，該怎么排寒濕呢?
中醫(yī)認為：五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，關(guān)鍵部位在后背，為什么呢?
因為：
1、背部是健康的晴雨表
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應(yīng)區(qū)，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如
背上部對應(yīng)肺和心臟;
背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽;
腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。
由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部及正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。
養(yǎng)護后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑，就是在調(diào)我們的心、肝、脾、肺，腎。
2、膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道
脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。
其實調(diào)理背后也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因為背部有膀胱經(jīng)，在中醫(yī)的眼里，膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道。
3、后背有條督脈，為陽脈之海
后背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道!
如果督脈瘀阻，春天的陽氣生發(fā)不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現(xiàn)問題，這樣一來全身都會受到牽連，引發(fā)腦供血不足、中風(fēng)、腦退化、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥。
由此可見，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽，延年益壽。
因而養(yǎng)護后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑，調(diào)的是我們的心、肝、脾、肺、腎。
做背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常，緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，對肝火過盛有很大緩解。
那么平時生活中，如何來養(yǎng)背呢?
其實很簡單，自己在家做幾個動作就養(yǎng)好了，方法如下：
1、動作一：搖籃式滾背
在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前后地搖擺。
這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反復(fù)滾上三到五分鐘，每次滾完以后會感覺到背部熱熱，這表明氣血疏通了，滾到背部發(fā)熱的時候陽氣自然而然生發(fā)。這是春季必修功課，一定要堅持。
2、動作二：刺激打通膀胱經(jīng)
膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個重要大穴!中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運行，更好地排毒。
很多中老年朋友，膝窩經(jīng)常是向外鼓起的，而且會有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號，需要經(jīng)常拍打后膝窩。
3、動作三：打通后背樞紐
找一個門框，雙手扶住門框兩邊，頭直立，兩眼平視;一腳在前，一腳在后，站弓箭步，后腿盡量伸直;用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢站立3分鐘，然后再換一條腿站弓步3分鐘。
這個拉筋動作對打通后背經(jīng)絡(luò)效果非常好!
4、動作四：打通大椎穴
雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。
頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以讓陽氣生發(fā)，還可以預(yù)防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀!
5、動作五：打通后背中部樞紐
每天隨時隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。這里是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個通道，本身并無能量!需要腎氣的推動才能完成陽氣生發(fā)和排毒的功能。
因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通后背經(jīng)絡(luò)最重要的穴位!
所以，中醫(yī)認為養(yǎng)背等于養(yǎng)命，有空定期養(yǎng)一下背部，會得到以下好處：
(1)放松神經(jīng)、促進血液循環(huán)，增強腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
(2)改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀，強化心靈，讓活力充沛。
(3)改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。
(4)提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
(5)改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無光澤、長斑等皮膚不良現(xiàn)象。
(6)預(yù)防肩周炎、頸椎病.......
